שווימען איז אן אויסגעצייכנטע גאנצע-קערפער געניטונג מיט אסאך געזונט בענעפיטן. צו מאקסימיזירן די עפעקטיווקייט פון אייער שווימען טרענירונג, איז מאניטארירן אייער הארץ ראטע קריטיש. דא איז וואו שווימעןהאַרץ ראַטע מאָניטאָרסקומען אין שפּיל. די דעוויסעס זענען ספּעציעל דיזיינד צו טראַקן דיין האַרץ טעמפּאָ בשעת אין וואַסער, פּראַוויידינג ווערטפול ינסייץ אין דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער פונקציע. אָבער פארוואס טאָן מיר קלייַבן שווימערייַ האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָרס איבער אנדערע פיטנעס טראַקערז? לאָמיר גראָבן אַ ביסל טיפער אין פארוואס.

ערשטנס, דער שווימעריי הארץ ראטע מאניטאר איז וואסער-זיכער און קען אויסהאלטן די שוועריגקייטן פון זיין אונטערגעטובלט אין וואסער. דאס מאכט זיי די גאנץ גוטע באגלייטער פאר שווימער וואס ווילן גענוי מאניטארירן זייער הארץ ראטע בעת טרענירונגען אין וואסער. אנדערש ווי געווענליכע פיטנעס טרעקערס, שווימעריי הארץ ראטע מאניטארס זענען אויסגעשטאט מיט פארגעשריטענע טעכנאלאגיע וואס ערלויבט זיי צו פונקציאנירן גאנץ גוט אין וואסער, צושטעלנדיג רעאל-צייט דאטן אן קיין שטערונג.
דערצו, שווימעריי הארץ ראטע מאניטארן צושטעלן ספעציאליזירטע מעטריקס צוגעפאסט צו שווימעריי אקטיוויטעטן. זיי קענען נאכפאלגן מעטריקס ווי למשל די צאל פון די סטראוקס, דיסטאנץ פער סטראוק און SWOLF סקאר, געבענדיג שווימער קאמפלעטע דאטן צו אנאליזירן זייער פערפארמענס און מאכן נויטיגע קארעקציעס צו זייער טעכניק. די שטאפל פון ספעציפישקייט איז אומשאצבאר פאר שווימער וואס זוכן צו פארבעסערן עפעקטיווקייט און אלגעמיינע שווימעריי דערפארונג.

דערצו, דער שווימעריי הארץ ראטע מאניטאר גיט גענויע הארץ ראטע מעסטונג אפילו אין שווערע וואסער באדינגונגען. דאס איז קריטיש פאר שווימער וואס ווילן זיכער מאכן אז ציל הארץ ראטע זאנעס ווערן געהאלטן פאר אפטימאלע קארדיאווואסקולערע קאנדישאנירונג. דורך באקומען גענויע הארץ ראטע דאטן, קענען שווימער צופאסן די אינטענסיטעט פון זייערע טרענירונגען צו מער עפעקטיוו דערגרייכן זייערע פיטנעס צילן.
דער שווימען האַרץ ראַטע מאָניטאָר סינקראַנייזירט זיך באַקוועם מיט קאָמפּאַטיבלע פיטנעס אַפּפּס, וואָס ערלויבט שווימער צו טראַקן זייער פּראָגרעס און באַקומען ווערטפולע ינסייץ אין זייער קוילעלדיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
אין גאַנצן, די ברירה צו נוצן אַ שווימערייַ האַרץ ראַטע מאָניטאָר איז קלאָר. די ספּעציאַליזירטע דעוויסעס זענען צוגעפּאַסט צו די יינציקע באדערפענישן פון שווימער, און פאָרשלאָגן וואַסערפּרוף האַרטקייט, שווימערייַ-ספּעציפֿיש מעטריקס, פּינטלעך האַרץ ראַטע מעסטונג און גלאַט דאַטן ינטאַגריישאַן. דורך ינוועסטירן אין אַ שווימערייַ האַרץ ראַטע מאָניטאָר, קענען שווימער נעמען זייער וואַסער ווערקאַוץ צו דער ווייַטער מדרגה און דערגרייכן זייער פיטנעס צילן מיט פּינטלעכקייט און עפעקטיווקייַט.

פּאָסט צייט: 18טן מערץ 2024