ביי טרענירונג ווי לויפן און סייקלינג, ווערט הארץ-ריטם אָפט גענוצט צו דעפינירן די אינטענסיטעט פון געניטונג און פאָרמולירן געניטונג פלענער. ביי שווימען טרענירונג, איז די מאָניטאָרינג פון ספּאָרט דאַטן גלייך וויכטיק.
די שנעלקייט פון הארץ-קלאפ שפיגלט אפ די בלוט-פארלאנג פון פארשידענע ארגאנען אדער געוועבן אין קערפער. ווען די אינטענסיטעט פון געניטונגען פארגרעסערט זיך, דארף דאס הארץ ארבעטן שווערער צו ארויסגעבן מער בלוט, און דער קארעספאנדירנדער הארץ-קלאפ איז שנעלער.
ביי שווימען טרענירונג, קען נידעריגע לאסט-אינטענסיטעט נישט דערגרייכן דעם עפעקט פון פארבעסערן שווימען-פעאיקייט; בשעת לאנג-טערמין איבערלאסטונג וועט פאראורזאכן איבערגעטריבענע מידקייט און אפילו ספארט-פארלעצונגען.
דעריבער, ווי אזוי עפעקטיוו קאנטראלירן די טרענירונג אינטענסיטעט ביים שווימען איז א שליסל פראגע.
אונטערוואַסער האַרץ ראַטע מאָניטאָרינג איז פריער געווען אַ אַרויסרופן, מיט לימיטירטע מכשירים בנימצא פֿאַר קאָוטשיז און שווימער. עס איז נישטאָ קיין אינטואיטיווע דאַטן צו פירן אַטלעטן 'געניטונג אינטענסיטי, וואָס וועט פירן צו קיין פֿאַרבעסערונג אין געניטונג עפעקטיווקייַט אָדער פּנים געניטונג ריסקס. אָבער איצט מיט די אַנטוויקלונג פון טראָגבאַר טעכנאָלאָגיע, עס זענען עטלעכע קלוג דעוויסעס וואָס מאָניטאָר די געזונט פון שווימער.
דער XZ831 אָפּטישער האַרץ ראַטע סענסאָראיז אַ מיטל וואָס קען גענוצט ווערן פֿאַר אונטערוואַסער מאָניטאָרינג. דער מיטל איז גוט פֿאַר שווימער ווייל מען קען עס טראָגן ניט נאָר אויף דער אָרעם, נאָר אויך גלייך אויף דער רימען פֿון אייערע ברילן, אַזוי אַז דער סענסאָר זיצט קעגן אייער שלעף צו מעסטן דעם האַרץ-ריטם פֿון דער טעמפּאָראַלער אַרטעריע. ביים שווימען, ווייל די אָרעם-באַוועגונג וועט ניט אַריינמישן זיך מיטן סענסאָר, וועט די דאַטן-טראַנסמיסיע-גיכקייט שטאַרק פֿאַרבעסערט ווערן. ווי לאַנג ווי איר קאָנצענטרירט זיך אויף שווימען, וועט דער רעאַל-צייט האַרץ-ריטם און אַנדערע דאַטן גלייך פּרעזענטירט ווערן צום פֿאַרבונדענעם אַרויסווייַז-מיטל.
דורך ניצן דעם XZ831 הארץ ראטע מאניטאר צו רעקארדירן די שווימערס' טרענירונג פראצעס און ניצן דעם מאַנשאַפֿט סיסטעם צו אנאליזירן די דאטן, קענען די אַטלעטן זען זייער רעאַל-צייט הארץ ראטע און די איצטיקע געניטונג אינטענסיטעט זאָנע. מיט די דאטן, קען דער קאָוטש אינסטרוקירן קייפל סטודענטן אין דער זעלבער צייט, און אויפפּאַסן און צופּאַסן דעם טרענירונג פּלאַן אין צייט. אדער די אַטלעטן אַליין קענען צופּאַסן זייער געניטונג צושטאַנד צו פאַרמייַדן איבערגעטריבענע מידקייט.e.
ניצן הארץ-ראטע טרענירונג האט א באדייטנדיקע ווירקונג אויף פארבעסערונג פון פאָרשטעלונג. דורך הארץ-ראטע קאנטראל טרענירונג, קען די געניטונג אינטענסיטעט ווערן געהאלטן אין א גלייכבארן ראם צו א גרעסערער מאס, דערמיט פארבעסערנדיק די רעאקציע עפעקטיווקייט פון שפיל טרענירונג; צווייטנס, הארץ-ראטע טרענירונג ערלויבט דעם קאוטש צו פארשטיין דעם רעאל-צייט סטאטוס פון די סטודענטן וואס נעמען אנטייל אין די טרענירונג, און דער קאוטש קען ניצן דעם רעאל-צייט סטאטוס פון די אטלעטן צו מאכן קארעקציעס צו די טרענירונג אינהאלט צו באגרענעצן די פארמיידונג פון איבערגעטריבענע מידקייט און רעדוצירן די פענאמען פון אטלעטן וואס זענען פויל.
זיכער,האַרץ ראַטע מאָניטאָרינגווערט נישט נאר גענוצט פאר פראפעסיאנעלע שווימער. שווימער קענען אויך נוצן הארץ ראטע צו פירן זייער שווימען טרענירונג. שווימען איז אויך א שנעלע פעט-פארברענענדיקע געניטונג. אויב איר האלט אן שווימען אין א פלאנירטן וועג, וועט איר באקומען א געזונטן קערפער. צי איר ניצט אשווימערייַ האַרץ ראַטע מאָניטאָרינג מיטלאדער אן אלטמאדישע לאגבוך, איז דא איין קילע זאך וועגן האלטן א לאג פון אייערע טרענירונגען און זען אייער פארשריט פערזענליך. יענע מאמענטן ווען איר קענט שווימען שנעלער בשעת איר האלט א נידעריגערע הארץ ראטע ווי לעצטע מאל געבן אייך יענעם קריטישן בוסט פון בטחון און מאטיוואציע.
אויב איר האָט ליב שווימען און ווילט שווימען שנעלער, קענט איר פּרובירן דעם אונטערוואַסער האַרץ ראַטע מאָניטאָרינג מיטל, עס קען מאַכן איר שווימען שנעל און זיכער!
פּאָסט צייט: 26סטן מײַ 2023
