אין טריינינג אַזאַ ווי פליסנדיק און סייקלינג, די האַרץ קורס איז אָפט געניצט צו דעפינירן די ינטענסיטי פון געניטונג און פאָרמולירן געניטונג פּלאַנז. אין שווימערייַ טריינינג, די מאָניטאָרינג פון ספּאָרט דאַטן איז גלייַך וויכטיק.
די גיכקייַט פון די העאַרטבעאַט ריפלעקס די בלוט פאָדערונג פון פאַרשידן אָרגאַנס אָדער געוועבן אין דעם גוף. ווען די געניטונג ינטענסיטי ינקריסאַז, די האַרץ דאַרף אַרבעטן האַרדער צו רעזולטאַט מער בלוט, און די קאָראַספּאַנדינג העאַרטבעאַט איז פאַסטער.
אין שווימערייַ טריינינג, די ינטענסיטי פון נידעריק מאַסע געניטונג קען נישט דערגרייכן די ווירקונג פון פֿאַרבעסערן שווימערייַ פיייקייט; בשעת לאַנג-טערמין אָווערלאָאַד געניטונג ינטענסיטי וועט פאַרשאַפן יבעריק מידקייַט און אפילו ספּאָרט ינדזשעריז.
דעריבער, ווי צו יפעקטיוולי קאָנטראָלירן די טריינינג ינטענסיטי ווען שווימערייַ איז אַ שליסל אַרויסגעבן.
אַנדערוואָטער האַרץ קורס מאָניטאָרינג איז ביז אַהער געווען אַ אַרויסרופן, מיט לימיטעד מכשירים בנימצא צו קאָוטשיז און סווימערז. עס איז קיין ינטואַטיוו דאַטן צו פירן אַטליץ 'געניטונג ינטענסיטי, וואָס וועט פירן צו קיין פֿאַרבעסערונג אין געניטונג עפעקטיווקייַט אָדער פּנים געניטונג ריסקס. אָבער איצט מיט דער אַנטוויקלונג פון וועראַבאַל טעכנאָלאָגיע, עס זענען עטלעכע קלוג דעוויסעס וואָס מאָניטאָר די געזונט פון סווימערז.
די XZ831 אָפּטיש האַרץ קורס סענסעראיז אַ מיטל וואָס קענען זיין געניצט פֿאַר אַנדערוואָטער מאָניטאָרינג. דער מיטל איז גרויס פֿאַר סווימערז ווייַל עס קען זיין וואָרן ניט בלויז אויף די אָרעם, אָבער אויך גלייַך אויף די רימען פון דיין ברייק אַזוי די סענסער זיצט קעגן דיין טעמפּל צו מעסטן די האַרץ קורס פון די טעמפּעראַל אַרטעריע. ווען שווימערייַ, ווייַל די אָרעם באַוועגונג וועט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די סענסער, די דאַטן טראַנסמיסיע גיכקייַט וועט זיין זייער ימפּרוווד. ווי לאַנג ווי איר פאָקוס אויף שווימערייַ, די פאַקטיש-צייט האַרץ טעמפּאָ און אנדערע דאַטן וועט זיין דערלאנגט גלייַך צו די פארבונדן אַרויסווייַזן מיטל.
ניצן די XZ831 האַרץ קורס מאָניטאָר צו רעקאָרדירן די פיינימער פון סווימערז און ניצן די מאַנשאַפֿט סיסטעם צו אַנאַלייז די דאַטן, די אַטליץ קענען זען זייער פאַקטיש-צייט האַרץ טעמפּאָ און די קראַנט געניטונג ינטענסיטי זאָנע און די קראַנט געניטונג ינטענסיטי זאָנע און די קראַנט געניטונג ינטענסיטי זאָנע. מיט די דאַטן, די קאָוטש קענען אָנווייַזן קייפל סטודענטן אין דער זעלביקער צייט, און ופפּאַסן און סטרויערן די טריינינג פּלאַן אין צייט. אָדער די אַטליץ זיך, קענען סטרויערן זייער געניטונג שטאַט צו פאַרמייַדן יבעריק פאַטיגיוe.
ניצן די הויז פון די האַרץ איז אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף דער פאָרשטעלונג פֿאַרבעסערונג. קאָנטראָל טריינינג פון האַרץ קאָנטראָל, די געניטונג ינטענסיטי קענען זיין אפגעהיט אין אַ גלייַך קייט צו אַ גרעסערע מאָס, דערמיט ימפּרוווינג די ענטפער עפעקטיווקייַט פון די ענטפער; צווייטנס, די האַרץ קורס טריינינג אַלאַוז די קאַרעטע צו פֿאַרשטיין די פאַקטיש-צייט סטאַטוס פון די טריינינג, און די קאַרעטע קענען נוצן די מאַשין-צייט סטאַטוס פון די אַטליץ מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו די פאַרהיטונג פון יבעריק אינהאַלט צו באַגרענעצן די פאַרהיטונג פון יבעריק רעדוצירן די דערשיינונג פון אַטליץ זייַענדיק פויל.
פון קורס,האַרץ קורס מאָניטאָרינגאיז ניט בלויז געניצט פֿאַר פאַכמאַן סווימערז. סווימערז קענען אויך נוצן האַרץ טעמפּאָ צו פירן זייער שווימערייַ טריינינג. שווימערייַ איז אויך אַ שנעל פעט-ברענען געניטונג. אויב איר האַלטן שווימערייַ אין אַ פּלאַננעד וועג, איר וועט באַקומען אַ געזונט גוף. צי איר נוצן אַשווימערייַ פון שווימערייַ, מאָניטאָרינגאָדער אַן אַלטמאָדיש לאָגבאָאָק, עס איז איין קיל זאַך וועגן בעכעסקעם אַ קלאָץ פון דיין ווערקאַוץ און געזען דיין פּראָגרעס אין מענטש. יענע מאָומאַנץ ווען איר קענען שווימען פאַסטער בשעת איר האַלטן אַ נידעריקער האַרץ טעמפּאָ, ווי די לעצטע מאָל געבן איר די קריטיש בוסט פון בטחון און מאָוטאַוויישאַן.
אויב איר ווי שווימערייַ און ווילן צו שווימען פאַסטער, איר קענען פּרובירן דעם אַנדערוואָטער האַרץ קורס מאָניטאָרינג מיטל, איר קענען מאַכן איר שווימען געשווינד און זיכער!
פּאָסטן צייט: מאי -6-2023
