נייַעס

דער שליסל צו ופשליסן געזונט

אין דעם פּראָצעס פון טעגלעך געניטונג, מיר אָפט אָוווערלוק אַ שליסל גראדן פון לעבן - האַרץ קורס. הייַנט, מיר נעמען אַ נעענטער קוק אין אַ אָפט אָוווערלוקט געזונט פּאַראַמעטער וואָס איז ענג שייַכות צו האַרץ קורס: העאַרט קורס וועריאַביליטי (HRV).

2,דעפֿיניציע פון HRV און זייַן וויכטיקייט

HRV רעפערס צו דער גראַד פון ענדערונג אין די מעהאַלעך צווישן האַרץ ביץ, וואָס ריפלעקס די פיייקייט פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם צו רעגולירן די האַרץ קורס. סימפּלי שטעלן, עס איז אַ וויכטיק מאָס פון די גוף ס פיייקייט צו אַדאַפּט צו דרוק און צוריקקריגן. הויך HRV לעוועלס בכלל אָנווייַזן גוט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און שטאַרק דרוק קעגנשטעל, בשעת נידעריק HRV לעוועלס קען אָנווייַזן פּאָטענציעל געזונט ריסקס.

פארוואס זאָרגן וועגן HRV?

1,דרוק באַהאַנדלונג:דורך מאָניטאָרינג HRV, מיר קענען פֿאַרשטיין דעם גוף ס דרוק מדרגה אין פאַקטיש צייט און נעמען קאָראַספּאַנדינג אָפּרו אָדער אַדזשאַסטמאַנט מיטלען צו רעדוצירן דרוק.

2,טריינינג פּלאַן:פֿאַר אַטליץ און טויגיקייַט ענטוזיאַסץ, HRV קענען פירן די אָפּזוך פון טריינינג ינטענסיטי און צושטאַנד צו ויסמיידן די שאָדן געפֿירט דורך אָוווערטראַינינג.

3,פֿונקציע:HRV איז וויידלי געניצט צו פאָרויסזאָגן די פּראָגנאָסיס פון האַרץ קרענק, אַרייַנגערעכנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, ערידמיאַ און מייאַקאַרדיאַל קרענק. עס איז איינער פון די וויכטיק ינדעקסיז צו אָפּשאַצן קאַרדיאַק אָטאַנאַמיק נערוועז פונקציע.

ווי צו מאָניטאָר HRV

HRV איז בפֿרט רעגיאַלייטאַד דורך די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, וואָס כולל די סימפּאַטעטיק און פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעמען (וואַגוס נערוועס). די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם אַקטאַווייץ אין אַ שטאַט פון דרוק, ינקריסינג האַרץ קורס, בשעת די פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם אַקטאַווייץ אין אַ שטאַט פון אָפּרו, סלאָוינג האַרץ קורס. די ינטעראַקשאַן צווישן די צוויי ז נאַטירלעך פלאַקטשויישאַנז אין די העאַרטביט מעהאַלעך.

האַרץ קורס באַנדס זענען פּאַסיק פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּאָרט און טריינינג ינווייראַנמאַנץ, ספּעציעל פֿאַר אַטליץ און טויגיקייַט ענטוזיאַסץ וואָס דאַרפֿן צו אַקיעראַטלי מאָניטאָר האַרץ קורס צו אַפּטאַמייז טריינינג רעזולטאַטן. אין אַדישאַן, די האַרץ קורס באַנד קענען ווערן גענוצט צו מעסטן האַרץ קורס וועריאַביליטי (HRV), וואָס איז אַ וויכטיק מאָס פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם טעטיקייט און די שטאַט פון אָפּזוך פון דעם גוף. די מייַלע פון האַרץ קורס באַנדס איז אַז זיי זענען העכסט פּינטלעך ווייַל זיי גלייַך מעסטן די עלעקטריקאַל סיגנאַלז דזשענערייטאַד דורך די האַרץ.

וואָס זענען אונדזער אַדוואַנטידזשיז

1,הויך פּינטלעכקייַט מאָניטאָרינג:אונדזער פּראָדוקטן נוצן אַוואַנסירטע סענסער און ווייכווארג טעכנאָלאָגיע צו ענשור די אַקיעראַסי און רילייאַבילאַטי פון האַרץ קורס און HRV דאַטן.

2 、 פאַקטיש-צייט דאַטן: זען האַרץ קורס און דאַטן עניטיים און ערגעץ, מאכן געזונט פאַרוואַלטונג מער באַקוועם און דאַטן אַריבערפירן אַמאָל פּער סעקונדע.

די פּראָגרעס פון וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר יעדער אַטלעט, און HRV מאָניטאָרינג וועט ווערן אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון טעגלעך לעבן און פאַכמאַן ספּאָרט. מיר גלויבן אַז דורך פּאָפּולאַרייזינג HRV וויסן און פארשטאנד אַוואַנסירטע HRV מאָניטאָרינג ויסריכט, מער מענטשן קענען נוץ פון עס און האָבן כעלטיער און מער אַקטיוו לעבן.