-
פארוואס איז שווער צו קאנטראלירן דעם הארץ ראטע ביי א לויף?
הויכע הארץ ראטע בשעת'ן לויפן? פרובירט די 4 גאר עפעקטיווע וועגן צו קאנטראלירן אייער הארץ ראטע ווארעמט זיך גוט אויף פאר'ן לויפן ווארעמען זיך אויף איז א וויכטיגער טייל פון לויפן עס פארמיידט נישט נאר ספארט שאדנס עס העלפט אויך גלאט מאכן דעם איבערגאנג...לייענט מער -
ווי אזוי צו באאבאכטן די ווירקונג פון געניטונג? הארץ ראטע פארגרעסערנדיק טרענירונג?
האַרץ ראַטע ביי געניטונג איז אַ שליסל אינדעקס צו מעסטן געניטונג אינטענסיטעט, וואָס קען אונדז העלפֿן פֿאַרשטיין דעם צושטאַנד פֿון דעם גוף אין פֿאַרשידענע געניטונג סטאַגעס, און דערנאָך וויסנשאַפֿטלעך פּלאַנירן טריינינג. פֿאַרשטיין דעם ריטם פֿון האַרץ ראַטע ענדערונגען קען פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג מער עפֿעקטיוו...לייענט מער -
עקג מאָניטאָרינג טעכנאָלאָגיע אַנטפּלעקט: ווי ווערט אייער האַרץ-קלאַפּ דאַטן קאַפּטשערד
אין דעם קאנטעקסט פון מאדערנער טעכנאָלאָגיע וואָס ענדערט זיך שנעל, ווערן קלוגע טראָגבאַרע דעוויסעס ביסלעכווייַז אַן אומפאַרלאָזלעכער טייל פון אונדזער לעבן. צווישן זיי, איז דער האַרץ-ריטם גאַרטל, ווי אַ קלוגע דעווייס וואָס קען מאָניטאָרירן דעם האַרץ-ריטם אין פאַקטישער צייט, ברייט באַזאָרגט געוואָרן דורך די הויפּט...לייענט מער -
די מיסטעריע פון האַרץ ראַטע וועריאַביליטי
דער שליסל צו עפענען געזונט 1, HRV און פיטנעס גייד אין דעם פּראָצעס פון טעגלעכער געניטונג, איבערקוקן מיר אָפט אַ שליסל אינדיקאַטאָר פון לעבן - האַרץ ראַטע. הייַנט, נעמען מיר אַ נענטערן קוק אויף אַן אָפט איבערגעקוקט געזונט פּאַראַמעטער וואָס איז ענג פֿאַרבונדן מיט האַרץ ראַטע: האַרץ ראַטע וועריאַביליטי (HRV). 2, דעפינירן...לייענט מער -
די מאַכט פון האַרץ ראַטע מאָניטאָרס
אין דער שטענדיק-עוואלוירנדיקער וועלט פון פיטנעס, איז טעכנאָלאָגיע געוואָרן אַן אומפארמיידלעכער אַליִיִרט אין דער יאָג נאָך געזונט און וואוילזיין. איין אַזאַ טעקנאַלאָגיש וואונדער וואָס האָט רעוואָלוציאָנירט דעם וועג ווי מיר טאָן געניטונגען איז דער האַרץ-ריטם מאָניטאָר. די דעוויסעס זענען נישט נאָר מכשירים פֿאַר אַטלעטן; ט...לייענט מער -
וואָס זענען די מעלות פון שווימען און לויפן?
שווימען און לויפן זענען נישט נאר געוויינטלעכע געניטונגען אין דזשים, נאר אויך די פארמען פון געניטונג וואס ווערן אויסגעקליבן דורך אסאך מענטשן וואס גייען נישט אין דזשים. אלס צוויי פארטרעטער פון קארדיאווואסקולערע געניטונגען, שפילן זיי א וויכטיגע ראלע אין אויפהאלטן...לייענט מער -
זיך האַלטן צו אַן עקסערסייז פּראָגראַם: 12 עצות צו דערגרייכן עקסערסייז הצלחה
זיך האַלטן צו אַ געניטונג רוטין איז אַ שווערע אַרבעט פֿאַר כּמעט אַלעמען, דעריבער איז עס וויכטיק צו האָבן עווידענס-באַזירטע געניטונג מאָטיוואַציע עצות און אַדכירענס סטראַטעגיעס וואָס זענען באַוויזן עפעקטיוו אין אַנטוויקלען לאַנג-טערמין געניטונג האַל ...לייענט מער -
געניטונג, דער ווינקלשטיין פון געזונט
געניטונג איז דער שליסל צו בלייבן אין פאָרעם. דורך געהעריגע געניטונג קענען מיר פֿאַרבעסערן אונדזער פיזישע טויגיקייט, פֿאַרבעסערן אונדזער ימיונאַטי און פאַרמייַדן קראַנקייטן. דער אַרטיקל וועט אויספאָרשן די השפּעה פון געניטונג אויף געזונט און צושטעלן פּראַקטישע עצות וועגן געניטונג, אַזוי אַז צוזאַמען קענען מיר ווערן די...לייענט מער -
נייע בלועטוט ספּאָרט כעדפאָונז
זענט איר מיד פון זיין באגרענעצט דורך דראָטן בשעת איר טרענירט אדער אויפן וועג? זוכט נישט ווייטער! אונדזער מאָדערנע בלועטוט ספּאָרט אויערפאָון איז דאָ צו רעוואלוציאנירן אייער אַודיאָ דערפאַרונג. צי איר זענט אַ פיטנעס ענטוזיאַסט, אַ מוזיק ליבהאָבער, אָדער עמעצער וואָס פשוט הנאה האָט פון די פרייע...לייענט מער -
האסטו ליב ספּאָרט?
לאָמיר אייך באַקענען מיט אונדזער מאָדערנער האַרץ-ראַטע מאָניטאָרינג וועסטל, דאָס לעצטע געצייַג פֿאַר טראַקינג און אָפּטימיזירן אייערע ווערקאַוץ. געמאַכט פֿון הויך-קוואַליטעט, אָטעמענדיקע מאַטעריאַלן, איז דאָס וועסטל קערפֿול דיזיינד צו צושטעלן גענויע און פֿאַרלעסלעכע האַרץ-ראַטע מאָניטאָרינג בעת...לייענט מער -
אַנטדעקן די מאַכט פון GPS וואַך טראַקער פֿאַר דיין אַקטיוו לייפסטייל
זענט איר איינער וואָס ליבט צו בלייבן אַקטיוו און פירן אַ געזונטן לייפסטייל? אויב יאָ, דאַן ווייסט איר ווי וויכטיק עס איז צו האָבן די ריכטיקע מכשירים צו טראַקן אייער פּראָגרעס און האַלטן אייך מאָטיווירט. איין אַזאַ געצייַג וואָס האָט רעוואָלוציאָנירט דעם וועג ווי מענטשן צוגיין צו זייערע פיטנעס צילן איז דער GP...לייענט מער -
פֿאַרבעסערן דיין וואָרקאַוט דערפאַרונג מיט ANT+ USB דאַטן ופנעמער טעכנאָלאָגיע
אין היינטיקן שנעל-גייענדיקן וועלט, איז טעכנאָלאָגיע געוואָרן אַן אינטעגראַלער טייל פון אונדזער טעגלעך לעבן, אַרייַנגערעכנט אונדזערע פיטנעס רוטינעס. מיטן פֿאָרשריט פֿון טעכנאָלאָגיע, האָבן פיטנעס ענטוזיאַסטן איצט צוטריט צו אַ ברייטע קייט פֿון מכשירים און דעווייסעס וואָס קענען זיי העלפֿן טרעקן און פֿאַרבעסערן זייער...לייענט מער
